Conciliar estudo e demais atividades do dia nem sempre é assim tão fácil, não é mesmo? Pra isso, otimizar o tempo de estudo é fundamental. Para nossa alegria, existem técnicas e ferramentas que ajudam a manter o foco máximo e evitar distrações desnecessárias. Uma delas é a famosa técnica pomodoro.
O que é a técnica pomodoro? A técnica pomodoro foi criada por Francesco Cirillo como uma forma de trabalhar e estudar de forma mais produtiva. A técnica consiste em dividir o tempo de estudo em pequenos blocos de 25 minutos cada, intercalados com pequenos intervalos. Cada bloco de estudo é conhecido como pomodoro, que tem origem na palavra italiana, que significa “tomate”, já que o timer que o Francesco usava tinha o formato de tomate.
O grande objetivo da técnica pomodoro é aproveitar o tempo que o cérebro consegue manter-se focado para concentrar-se totalmente na tarefa proposta. Os intervalos servem como forma de desafogar a mente e devem ser usados para qualquer coisa, exceto para a tarefa atual dos pomodoros. Por exemplo, checar o e-mail, o zapzap, redes sociais etc. Obviamente nenhuma dessas atividades deve ser feita durante o pomodoro.
Como usar o método pomodoro no estugram
Vá em “Minha conta” e configure o timer com o modo pomodoro e clique em salvar. Na página inicial, selecione uma matéria e um assunto. Se necessário, clique em gerenciar matérias para incluir matérias e assuntos. Clique em Iniciar pomodoro para iniciar o timer. Tente manter foco total na sua tarefa atual, e em nada mais. Tire uma pausa de 5 minutos quando o alarme soar. Ao fim do terceiro pomodoro, faça uma pausa de 10 a 15 minutos. O que é o Estugram?
O estugram é um site gratuito que te ajuda a organizar e monitorar os estudos de uma forma simples. Com ele você pode controlar o tempo de estudo e quantidade de questões realizadas e manter um histórico gravado junto com outros relatórios de desempenho. Assim poderá saber o que você já estudou, o que precisa revisar e os assuntos que precisam de reforço. Saiba como tirar maior proveito do estugram.